od czego

Spoko dobrze, że zwróciłeś uwage, pomyśle bardziej nad plecami ! Trzeba było podbić bo ja to taki tam rozkojarzony byłem latałem od maszyny do maszyny i testowałem czego nie mam u siebie A z tego co widziałem fotki to wcale mały nie jesteś, raczej kawał dzika z Ciebie

mc robie stosunkowo od niedawna może z 1,5 roku robie? z czego też były małe okresy, że nie robiłem ja traktuje to ćwiczenia na prostowniki i nie licze do ogólnej puli serii na "plecy" No Rybas sie śmiał ze mnie to przycisnąłem

[...] Napewno białko bym podbił do 3g bo jak dla mnie to podstawa. Węgla bym uciął tak aby kcal się zgadzało. W każdym razie najważniejsze jest obserwowanie ogranizmu, to podstawa!! Spróbuj tak, zobacz jak zadziała, w razie czego kombinuj, bo bez tego nigdy nie znajdziesz złotego środka. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-11-08 22:57:49

Dzisiaj Real nie awansował na własne życzenie. Dawno nie widziałem tak bezradnej Barcy z Realem%-). Najlepsze GD od dłuższego czasu. Real nie ma się czego wstydzić po takim meczu. Barca była dzisiaj spokojnie do ogrania.

[...] posilki bialkowo-weglowodanowe rano jadla, a pozniej bialkowo- tluszczowe. Tylko obawiam sie ze ty chcesz teraz w rozkroku miedzy roznymi dietami stanac Zastanawiam sie czego szukasz jak jadlas w/g swoich zasad i bylo dobrze, skoro wszytsko dziala i jest dobrze to jaki jest sens robic "lepiej" Pamietaj ze lepsze jest wrogiem [...]

[...] 30kg x 18 35kg x 17 37,5kg x 16 5. Żuraw: CC x 7 CC x 7 CC x 7 6. Uginanie nóg leżąc: 25kg x 25 27,5kg x 27 30kg x 25 Dopiero co wróciłem z treningu (nie pytajcie dlaczego go zrobiłem%-) w rekordowym dla mnie tempie 50minut! Pot lał się strumieniami i energia uciekała równie szynko, dobrze że miałem podwózkę, bo jeszcze bym pewnie nawet z [...]

"jabolcokk nie pytalem do czego sluzy BCAA bo to wiem" no to dlaczego sie pytasz jakich efektow sie spodziewac skoro wiesz do czego sluzy? co do slow dudka - na pewno da ale nie beda one efektywne/oplacalne na jego poziomie. bcaa poniżej 8-10%bf przydaja sie zawsze niezaleznie od celu

[...] ostrożnie podejść do tematu i potrenować ten element dłużej niż resztę! Przysiad rzecz jasna pełen tzn przysiadamy do końca jak najniżej możemy łydki powinno dotknąć tylnej części ud (dwugłowych ud), z pewnością poniżej kąta 90 stopni. https://youtu.be/MyxxOCnX4LY Szajba, czego zabrakło z powyższych punktów? Próbowałeś chociaż zrobić ten zestaw?

[...] Piąty posiłek 19:00(po treningu) Jajecznica z 3 jajek, ser twarogowy, Pomarańcza Szósty posiłek 21:00 Sałatka warzywna: Pomidor, ogórek, cebula z Jogurtem naturalnym, garść orzechów. Jest to projekt diety raczej o niskich ckal+ to co lubię jeść. Chciałbym zacząć od poniedziałku. Zerknijcie czego mi tutaj brakuje, a co ewentualnie wywalić.

[...] typu kielbasa zwyczajna, parowki, pasztety itd, -slodyczy, cukru we wszelkiej postaci, -produktow wedzonych, konserw wlacz do diety witaminy, mineraly, omega-3 a teraz ile czego: postaraj sie przyjac 2g bialka na kg masy ciala (czyli mnozysz 2 x waga i masz ilosc bialka w gramach) przyjmij ok 150g weglowodanow dziennie (glownie warzywa, wegle [...]

Mozesz spokojnie, nic nie tracisz :) Nie wiem, jednak czy ukladowi trawiennemu nie jest lepiej trawic, gdy platki sa ZALANE, czego efektem jest ich zmiekniecie, woda po 5-10 min od ugotowania. Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-10-08 19:36:36

Panowie... zdarzyło mi się wypić dziś przez przypadek browara bezalkoholowego (lech free 330ml ) a jestem na ckd od 2 tyg, pierwsze ładowanie dopiero za 2 dni... i tera pytanie.. czy może mieć to katastrofalny wpływ na ketoze? bilans wegli całego dnia wliaczjac piwo to ok 30g moze minimalnie przekroczone...mam sie czego obawiac?

mam dwie sprawy: 1 Od miesiąca mam ułożoną diete. Na śniadanie mam placuszki z 2 jajek i 60-70 gram płatków owsianych (do tego 40g olimp gain bolic). Zawsze rano mam mały apetyt dlatego placuszki bardzo ciężko wchodzą tym bardziej że są suche (70g płatków na 2 jajka i troche mleka) i wsunięcie całego takiego omleta nieraz zajmuje mi 40 min.nieraz [...]

[...] i zawsze uprawiałem jakieś tam sporty to pewnie jestem tym na me... wiecie o co chodzi, typ budowy ;p Więc czy jest sens w diecie codziennej zwracać szczególną uwagę na to czego NIE jeść? Żeby nie jeść za dużo tłuszczy, nie smażyć, nie jeść białego pieczywa? Przygotowuję sobie wysokobiałkowe potrawy: nieśmiertelny kurczak z ryżem, tuńczyk, [...]

zawsze przybędzie trochę tł a ile zależy od diety. Nie ma tu się czego bać.

Ryszard Kalisz przyznaje, że po świętach odżywia się tylko serkiem homogenizowanym. Czego należy unikać, aby stracić szybko na wadze? "Nie wolno jeść tłusto, nie wolno jeść słodyczy, trzeba jeść jak najwięcej ryb" - wylicza Kalisz. Mistrz, cały czas w formie Adam Hofman dzięki diecie Dukana stracił 12 kg. "Nie można podchodzić do [...]

on mnie pod wlos bierze ma jakis elektroniczny translator i sie popisuje haha ale 'czego kurrva chcesz' mnie rozyebalo, bede tak sie komunikowac z nimi od dzis Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-05-10 22:40:17

Żmij licho nie bierze idż sobie na mopa do mnie popatrz, od razu Ci sie humor poprawi a to z czego ten stres? uczelnia?

Idź pan w karton %-). ja tu jakąś starą prase do blachy mam i zgniatarke do puszek i coś tam jeszcze w kanale leży czego nawet nie moge ruszyyć hehe a i pół silnika od stara i tam pierdołki. Będzie tego troche

[...] następujące słowa ostrzeżenia dla „The Predatora” po jego ostatnich komentarzach. „Pamiętaj, że nie jesteś mistrzem dopóki nie obronisz tego tytułu @francis_ngannou, uważaj czego sobie życzysz.” https://twitter.com/JonnyBones/status/1403556814445187073?s=20 Jon Jones (26-1 MMA) nie postawił stopy w Oktagonie od czasu pokonania Dominicka Reyesa [...]